“EL doctor me suspendió el café”
Hace unos días, conversaba con una amiga acerca de su cita con el cardiólogo. De modo casual me contó: "el doctor me suspendió el café". Acto seguido le pregunté si lo había dejado y, sonriendo con picardía, me respondió: "¡Qué va! Claro que no".
Antes de juzgar, recordemos todas aquellas ocasiones en las que no seguimos al pie de la letra las indicaciones médicas. ¿Cómo sé que todos lo hacemos? Porque es parte de la naturaleza humana. Si bien algunas personas y circunstancias nos llevan a cumplir al pie de la letra las instrucciones, generalmente, adaptamos las recomendaciones a nuestra conveniencia o nos resistimos por completo.
Es como Romeo y Julieta o los amores adolescentes: el simple hecho de que nos prohíban algo hace que lo deseemos con mayor intensidad.
Entonces, ¿cómo podemos ayudar a un paciente o ser querido a cambiar un comportamiento no saludable? A continuación, presento algunas sugerencias basadas en el modelo de entrevista motivacional de Miller y Rollnick:
1. Comienza con una actitud de respeto. Entiende que, al final del día, la persona tomará su propia decisión y ese es su derecho. Resiste el impulso de dar consejos o instrucciones.
2. Pregunta al paciente su opinión sobre su situación y qué estrategias ha intentado hasta ahora.
3. Muestra interés por sus metas y aspiraciones y explora cómo estas podrían verse afectadas por su comportamiento actual.
4. Practica la empatía: Escucha activamente y trata de comprender el punto de vista del paciente, sin juzgar ni criticar.
5. Celebra los pequeños logros: Valora y reconoce cualquier avance o progreso realizado por el paciente, por mínimo que sea. Esto puede impulsar su motivación y confianza en sí mismo.
Una cosa es segura: el doctor tenía las mejores intenciones al aconsejar a mi amiga, y ella, por supuesto, desea estar saludable. Por lo tanto, aprovechemos las herramientas que nos brinda la psicología para mejorar nuestras intervenciones y superar esos desafíos que se nos presentan como pacientes.
Al final, el cambio de comportamiento es un proceso personal y gradual. A veces, todo lo que necesitamos es un poco de apoyo y comprensión para dar el primer paso hacia una vida más saludable.